[...] wagi po zwiększeniu kcal to nic strasznego - więcej pokarmu w jelitach, trochę więcej wody - takie 2kg to nic strasznego. Najważniejsze to jeść zgodnie z zapotrzebowaniem. Po takich przejściach jak Ty miałaś to ze 2-3 miesiące na 0 kalorycznym, by pomogły. Potem jest tez z czego ucinać na faktycznej redukcji ;-) ŻEBY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŚĆ :-))
[...] nadal jest niebezpieczny. Harris powiedział, że szanuje to, co reprezentuje sobą Overeem i co wnosi do gry, ponieważ ogląda go odkąd pamięta. "Walka z Overeemem jest czymś, czego zawsze chciałem. Patrzyłem, jak ten facet walczy, zanim założyłem rękawice, więc możliwość wejścia do Oktagonu i konkurowania z kimś, kto jest powszechnie uważany za [...]
[...] przeciwnicy Caina nią nie byli. Nog to sprawa dyskusyjna, tu nie będę pisać czy lepszy od Brocka czy nie, bo to byłoby gdybanie. I znowu smarujesz biorąc za podstawę coś czego nie powiedziałem :-D Z resztą znowu z logiką A>B i B>C to A>C... A potem sam sobie zaprzeczasz, bo skąd mamy wiedzieć czy czasem Kongo nie był lepszy od Brocka - toż [...]
[...] na dobra sprawe moglby walczyc o pas regularnie(powiedzmy 9 razy %-) ),jesli nie bedzie na niego mocnych :-P no i tez nie rozumiem stwierdzenia,ze nie ma z czego zbijac :-D samym odchudzaniem moglby zjechac do 100kg,Spider wazy na co dzien ~100kg ponoc,wiec zbija jakies 16kg...Cain ze swoimi 109,ma wiec do LHW blizej bez [...]
Nie wiem dla czego, ale nie lubię aerobów, gdy pomyśle, że muszę je robić nagle wymyśla 100 powodów, by na nie nie iść, ale, za to treningu jeszcze żadnego nie opuściłem i w sumie ciesze się, jak jest dzień treningowy w ogóle tego nie rozumiem... Ps już się pogubiłem co do tych przysiadów...
[...] " --> nieprawda, owszem do tego w koncu sluzy jakby monohydrat, ale to co zostanie po cyklu to nie jest woda...na swoim pierwszym cyklu zrobilem troszke ponad 6kg, z czego po kilkunastu dniach zostalo 4...i juz pozniej nic nie spadło, wiec to bylo "napompowanie" raczej nie, obwody do góry, w pasie -1.5cm w dół...i jakby kazdy [...]
To nie ma czego poprawiać tylko trzeba wszystko zmienić. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Tam jest propozycja treningu ACT. Przeczytaj i zacznij robić na siłowni jeden z tych treningów. Uprzedzam Twoje pytanie o wzrost mięśni, więc: 1. Nie będziesz miała po tym treningu dużych [...]
[...] z nią porozmawiam o tych badaniach. Tak przeczuwałam, że karoteny są nie tylko w czerwonych i pomarańczowych... A jest jakaś bezpieczna/sugerowana dawka warzyw na dzień? Od czego to najbardziej zależy: od pozostałych składników jadłospisu, wagi, czegoś innego? Podejrzewam, że niestety będę musiała sporo je ograniczyć. No właśnie, coś już [...]
[...] gruszki z problemami hormonalnmi trening siłowy 4razy w tyg do 2 jako dodatek na zakończnie 20 min intensywnego cardio lub interwałów. mam straszny mętlik i chyba za dużo kombinuje i ciągle coś zmieniam w rozkładzie a efektów w wyglądzie sylwetki brak dlatego proszę o wskazówki od czego wystartować i się trzymać bez kombinowania pozdrawiam
DZIEŃ 5 Bałem się dzisiejszego treningu i było czego. W sumie 9900kg w przysiadach :-) Zacząłem robić przysiady od 70 bo zakładałem że na 120 skończę. 6 serii to by było akurat. Ale 120 poszło żwawo, 130 też. Przy 140 już było ciężko ale nie mogłem z czystym sumieniem powiedzieć, że więcej nie dam rady no i zrobiłem też 150. [...]
[...] Utwierdził mnie mocno w przekonaniu, że muszę pracować dużo nad chwytem i nad wytrzymałością statyczną(tak się możliwość utrzymania długotrwałego napięcia mięśni)? Od czego to tak naprawdę zależy? To są inne włókna niż te odpowiadające za tępą siłę? Mam wrażenie ze w tej kwesti jestem poniżej średniej statystycznej a na brak siły raczej [...]
[...] będę sobie maszerował codziennie. Ja w tym momencie po przejściu 1km czuję sztywność pleców, ból w piszczelach itp więc z formą jest bardzo słabo ;-) Ale kijki to raczej nie. Nie dosyć, ze słoń to jeszcze z kijkami? %-) A co do psa to niestety ten który byłby w razie czego adoptowany ma około 9 lat i chodzić mu się chce tak samo jak i mnie :))
nawet gdybym się z tego naśmiewał, czego nie robiłem, to mi akurat w tej kwestii nie zaszkodzi bo prawdopodobieństwo jest nadal w okolicach zera ;-D bliżej mi było do sprawdzenia czy w ogóle występuje i obśmiania "biegania" Fansa %-)
Trzy regulowane przeżyłem aż dorosłem do płaskiej. I żałuję że tak późno. Ta za 649 plnów ci styknie. Hes lepsza, ale potrzebna ci tylko jakbyś stopy układał w specyficznym miejscu, czego nie zauważyłem na filmach.
[...] w międzyczasie połowa już nie zapłaciła, przy okazji poodchodziło dużo ludzi i dużo przyszło nowych, a w momencie kiedy było 32 ludzi zapisanych to chodziło max 20 z czego znów mniejsza część nie płaciła. to tyle odnośnie tematu płatnosci. widze też że dużo zaczeliście pisać gdzie teraz chodzić osobiście polecam wam gryf u Łukasza Wosia [...]
Gołota nawet miał talent tylko był słaby na ciosy Tak, to można każdego wytłumaczyć. Też mogę wejść na ring z Tysonem, dostać bęcki i powiedzieć, że mam talent. i nie miał takiej woli walki To Twoje zdanie. Coś tu sobie wyobrażasz. Czego można szukać w zawodowym boksie nie mając woli walki? No sam pomyśl logicznie. jakby chciał do by pewnie z [...]
kolacja do bani - reszta już lepiej. Ubierz to w gramy, rozpisz z czego masz kanapki, wylicz swoje BMR i proporcje B/T/W i zobacz czego Ci brakuje. Uzupełnij i wklej jeszcze raz.
UFC on ESPN 7: Overeem vs. Rozenstruik
